" 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) " Byle nie po konkretnym posiłku najlepiej rano na czczo, po samej kawie 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? Do posiłków i w razie uczucia głodu, najlepsze są owsiane.
[...] ważę 57 przy wzroście 170. Mam pytanie, co powinnam teraz jeść, aby nie przybrać na wadze a konkretnie, jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń.
[...] mlekiem albo woda. Jakies batony itd, i ludzie mowia ze jest smaczna. Bo probowalam kiedys cambridge to myslalam ze sie zh............ Zadalam mailem pytanie gosciowi jakie wartosci weglowodanow maja poszczegolne produkty, bo jak sie okaze ze sa to wysokoweglowodanowa dieta to niech cmoknie w czubek, ja wiem co odchudza. Gosciu poki co nie [...]
offca, mam pytanie: Jakie aeroby stosujesz? Ja bardzo nie lubię ćwiczyć,ale skoro zdecydowałam się na dietę to może zdałoby mi się trochę poćwiczyć Czytałam, że nie jest to konieczne,ale wtedy wynik byłby pewnie lepszy. Czy zwykłe brzuszki i skakanka to też są aeroby?
z Olsztyna do Stegny jest 140 km, to raptem 1,5 godziny drogi. We wtorek ide na masaz ujedrniajacy:) A znajac zycie to tak mnie wymasuja super, wczesniej oklady z rozgrzewajacej glinki, zawsze zasypiam. Ale jakie cialko jest super po tym zabiegu:)
no nie wiem - nigdy nie mialem takich masaży.. wiec trudno mi powiedzieć... jakie jest ciałko po nim Ja sie niestety na spacer nad morze nie wybiorę, bo mam trochę więcej niż 140 km, a autostrady do Gdańska nie wybudoawali, chyba, że coś przegapiłem?
[...] ten wzgląd na taniec erotyczny - rozumiem hehe caly problem z CKD i tymi paniami jest taki że CKD to spójna koncepcja diety i treningu a te panie raczej w ogóle nie trenują w rozumieniu takim jakie zakłada CKD - w związku z tym raczej sukcesów nie wróżę no ale i tak o niebo byłoby to lepsze od kopenhaskich ekstrawagancji brokułowo-pieczarowych
....o wlasnie...a jakie buty do biegania?...z plaska podeszwa czy podwyzszona pieta? A tak poza tym to tyle zachodu z tym bieganiem , ze ja chyba jednak na ta Yoge sie zapisze..albo moze callanetix?
Tako sobie - kulturystyka jest jedną z mniej skażonych dopingiem dyscyplin.. a na pewno nie jest w czołówce... To, że nie widzisz po lekoatletach, jakie dawki chemii w siebie ładują.. to nie znaczy, że tak nie jest... Wyczynowy sportowiec - kulturysta jest jak kierowca wyścigowy... i jeden i drugi co chiwla ryzykuje życiem, tylko jeden biorąc [...]
dopóki nie będziesz słuchać dobrych rad i mówić swoje - my Ci nie pomożemy. gruba1 - gratuluję :D a co do sportów, jakie wykonujesz, zazdroszcze krzepy :) ale jednocześnie polecam ten artykuł: http://www.sfd.pl/temat230835/ - swoją drogą Tyki ;> Idziesz w bardzo dobrym kierunku ;D ale zawsze mozna isc szybciej Tyka - wydaję mi się, że na [...]
Przyjąłem. Face Pull co daje? widzialem jak się je wykonuje, ale jakie dokładne mięśnie pracują przy tym ćwiczeniu? Jakie dokładnie pleców? I chyba jeszcze tylny akton barków tak? "ściąganie na prostych" - o co chodziło z tym? Face pull rozwija rotatory barków, czyli prócz wypełnienia górnego grzbietu wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za [...]
Każde FBW będzie dla Ciebie w tym momencie OK. A co wybierzesz to już sama popatrz jakie ćwiczenia na początek będą dla ciebie najłatwiejsze do opanowania.
Szczerze powiem, ze przerażają mnie te koszty diety jakie trzeba wydać, a przynajmniej jakie powyższe osoby ponoszą. Może jestescie zawodowcami? ;) Bo ja to amatorsko mam zamiar zadbać o siebie i nie muszę mieć nie wiadmo jakich efektów. W każdym razie nie będę owijał w bawełne i powiem jak jest. Mam do wydania max ok. 100zł miesięcznie, [...]
ja tez chodzilem na kravke z 1,5 miecha i mimo ze juz nie chodze nadal jestem pzytywnie do niej nastawiony (mimo wszystkich negatywnych opini jakie o niej uslyszalem ) a przestalem chodzic bo kazal trener kupib ocharaniacze na cale cialo do sparingow ( gdyby bylo mnie stac to moglo by byc ciekawie) hmmmmmmmm a prawda jest taka ( co poraz [...]
A ja pytam jakie spujne całosciowe,logicznie poukładane i wynikające logicznie z siebie na wzajem zasady które prowadzą do osiągnięcia celu jaki przyswieca idei podstawowej składają sie na te nauki ze można je nazwac z osobna systemem. I jak najbardziej to dotyczy kontrukcji technicznej. Jest dwóch panów w Polsce,którzy są twórcami systemów [...]
[...] szybkosci w nauczaniu itd.. Fajnie techniką są postawione wymagnia które wynikają z "idei" czyli celu do którego mają służyc. Tylko nadal nie ma odpowiedzi jakie konkretnie zasady i rozwiązania konstrukcyjne technik wiążą je w uporządkowaną całośc,co jest oczywiście charakterystyczne dla "systemu". Wybaczcie mi [...]
[...] masa poszła na marne,jeszce po tych lekach nabawilem sie skutów ubocznych z ktorymi nie moge uporac sie do dzis,a ten reflkus czasmi meczy juz mnie. a co do objawów jakie miałem to rano po rzebudzenie odrazu robilo mi sie niedobrze,najgorzej było w autobusach ,momentalnie robilo mi sie słabo,prawie mdlalem. co do autora odpisz jaka [...]
[...] dopływa w to miejsce. W przypadku zgięcia kolano nie dostaje krwi, albo dostaje jej mało. Po drugie - ćwiczenia - mięsień czworogłowy uda i dwugłowy. I właśnie nie wiem jakie są te ćwiczenia !! więc prosze o propozycje. Jednym z cwiczen jest to rower, unoszenie calej nogi, podczas lezenia, i wtedy wzmacianmy ten oto miesien. Po trzecie to [...]
[...] aktywności, jak i sporych błędów żywieniowych powtarzanych przez lata doprowadza swój organizm do zaburzeń hormonalnych, które mają znaczny wpływ na to, jak wyglądamy i jakie jest nasze zdrowie. Jednym hormonów, które mają znaczny wpływ na nasz wygląd jest leptyna. Leptyna jest białkiem zbudowanym z 146 aminokwasów. Wydzielana jest ona [...]
[...] hlehle, już przysypiałem nad klawiaturą, a tu jak mi powiadomienie z tlenu nie trąbnie w słuchawkach... Nie ma to jak miła pobudka. A co KM to nie jestem zwolennikiem ściem jakie serwują niektórzy instruktorzy, głównie mi chodzi o klimat wojskowych twardzieli, komandosów i takie inne. Wiele sekcji KM bazuje na takim wizerunku ściągając naiwnych [...]
Dieta kopenhaska
